ワタミの宅食ダイレクトの”タラのホワイトソースがけ”実食しました感想です。

ワタミの宅食ダイレクトのタラのホワイトソースがけセット ワタミの宅食ダイレクト

いつでも五菜は食べまして、感想です。美味しい、人に紹介できるレベルです。

主菜、副菜の5種の惣菜全てが美味しい。

1食での摂取できる栄養成分は成人男性、成人女性の約26.4%となるようなので、バランスの良い食事が手軽に作れて、食べれるという最大のメリットがあります。

しかし、主菜のタラのホワイトソースがけは電子レンジ加熱しても解凍ができずに、結局は+1分ほど再加熱する手間がありました。

加熱して袋から出した際に湯気が出てなかったり、箸で触って固いようなら再加熱も必要な場合もあります。

ワタミの宅食ダイレクトの”タラのホワイトソースがけ”

タラのホワイトソースがけのセット
タラのがなかなか解凍出来なかった

いつでも五菜”タラのホワイトソースがけ” 320kcal

  • エネルギー 320kcal
  • たんぱく質 15.9g
  • 脂質 18.0g
  • 炭水化物 23.7g
  • 食塩相当量 2.7g
個人的な評価5段階評価
満足度★★★★☆
食べ応え★★★★☆

1食分の栄養成分は

いつでも五菜”タラのホワイトソースがけ”の栄養成分を分析しますと、この料理がどのような栄養バランスを提供しているか?

1食分で1日分の栄養摂取量は成人男性、成人女性の約26.4%となるようですのでバランスの良い食事ですね。

  1. エネルギー: 320kcal このエネルギー量は、一般的な大人の1日のエネルギー摂取量(男性約2200kcal、女性約1800kcal)の約15-18%を占めます。これは1食分として適切なエネルギー量となり、足らない分はご飯などで調節できます。
  2. たんぱく質: 15.9g たんぱく質は筋肉や組織の修復、免疫機能の維持などに必要です。この量は一般的な大人の1日のたんぱく質推奨摂取量(男性約60g、女性約50g)の約26-32%を占めます。
  3. 脂質: 18.0g 脂質はエネルギー源として重要で、体内の各種機能を維持するためにも必要です。男性の場合、1日の脂質摂取量の約25-37%を、女性の場合は約30-45%を占めますが、1食分としてはやや高めの脂質含有量のようです。他の食事での脂質摂取を控えめにするなど、1日全体のバランスを考るといいですね。
  4. 炭水化物: 23.7g 炭水化物は主要なエネルギー源であり、脳の機能を維持するために特に重要です。この量は一般的な大人の1日の炭水化物推奨摂取量(約300g)の約8%になります。
  5. 食塩相当量: 2.7g 食塩の摂取量は高血圧のリスクを高めるため、制限することが推奨されています。一般的な大人の1日の食塩摂取量の目安は5g以下ですので、この料理だけでその半分以上を摂取してしまいます。

"いつでも五菜”タラのホワイトソースがけ”は、たんぱく質を豊富に含み、適度なエネルギーを提供してます、食塩の摂取量は他の食事での食塩摂取量を抑えるなど、バランスの良い食事が目指せます。

”いつでも五菜”タラのホワイトソースがけ実食と感想です

主菜のタラのホワイトソースがけを箸で持つ
主菜のタラのホワイトソースがけ

繊維がしっかりある、たんぱくなスケソウダラ(ロシア産)にシチューを煮詰めたような濃厚なホワイトソースがたっぷり。冷凍でこの品質はレベル高い!

電子レンジ加熱もタラのみ解凍が出来なく、結局プラス1分の再加熱をした、解凍ムラがキツイ。

副菜のひじきの炒り煮を箸で持つ
副菜のひじきの炒り煮

すんごく醤油と出汁が染み込み、味が濃いいです。ご飯がないと食べれないくらい。

塩分が多いかな、おかずにはなるけども。

副菜の春雨とチンゲン菜と玉子の炒め和えを箸で持つ
副菜の春雨とチンゲン菜と玉子の炒め和え

鶏ガラ味の春雨炒め、サラサラと食べれる。普通にうまい。

チンゲン菜がほとんど入ってなかった。

大豆の煮物を箸で持つ
大豆の煮物

醤油、和風だしの大豆煮。味はしっかりあります。おかずにもなる。

副菜のポテトとツナのトマトソース和えを箸で持つ
副菜のポテトとツナのトマトソース和え

電子レンジでしっかり加熱すればホクホクになる。普通にうまい。

少しトマト?かの酸味がきになることもありました。

この記事まとめ

ワタミの宅食ダイレクトの"いつでも五菜”タラのホワイトソースがけ”は、美味しく、バランスの良い食事です。

1食あたりで成人男性、成人女性の1日の栄養摂取量の約26.4%を摂取できますが、食塩相当量が2.7gと多めなので、他の食事での食塩摂取量を抑える必要があるかもしれません。

主菜のタラのホワイトソースがけは電子レンジ加熱後も解凍ができず、再加熱が必要でした。全体的には、味も悪くなく品質が良く手軽にバランスの良い食事ができるので忙しい人達や、料理が出来ない人等にも紹介できます。ぜひ一度お試しください!詳しい内容はこちらで確認できます。

当メディア管理人
弁当男
ユタカ

★東京都内在住の40歳代
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