ワタミの宅食ダイレクトの”タラのホワイトソースがけ”実食しました感想です。

いつでも五菜は食べまして、感想です。美味しい、人に紹介できるレベルです。

主菜、副菜の５種の惣菜全てが美味しい。

１食での摂取できる栄養成分は成人男性、成人女性の約26.４％となるようなので、バランスの良い食事が手軽に作れて、食べれるという最大のメリットがあります。

しかし、主菜のタラのホワイトソースがけは電子レンジ加熱しても解凍ができずに、結局は＋1分ほど再加熱する手間がありました。

加熱して袋から出した際に湯気が出てなかったり、箸で触って固いようなら再加熱も必要な場合もあります。

ワタミの宅食ダイレクトの”タラのホワイトソースがけ”

いつでも五菜”タラのホワイトソースがけ” 320kcal

いつでも五菜”タラのホワイトソースがけ”の栄養成分を分析しますと、この料理がどのような栄養バランスを提供しているか？

１食分で1日分の栄養摂取量は成人男性、成人女性の約26.4%となるようですのでバランスの良い食事ですね。

エネルギー: 320kcal このエネルギー量は、一般的な大人の1日のエネルギー摂取量（男性約2200kcal、女性約1800kcal）の約15-18%を占めます。これは１食分として適切なエネルギー量となり、足らない分はご飯などで調節できます。
たんぱく質: 15.9g たんぱく質は筋肉や組織の修復、免疫機能の維持などに必要です。この量は一般的な大人の1日のたんぱく質推奨摂取量（男性約60g、女性約50g）の約26-32%を占めます。
脂質: 18.0g 脂質はエネルギー源として重要で、体内の各種機能を維持するためにも必要です。男性の場合、1日の脂質摂取量の約25-37%を、女性の場合は約30-45%を占めますが、１食分としてはやや高めの脂質含有量のようです。他の食事での脂質摂取を控えめにするなど、1日全体のバランスを考るといいですね。
炭水化物: 23.7g 炭水化物は主要なエネルギー源であり、脳の機能を維持するために特に重要です。この量は一般的な大人の1日の炭水化物推奨摂取量（約300g）の約8%になります。
食塩相当量: 2.7g 食塩の摂取量は高血圧のリスクを高めるため、制限することが推奨されています。一般的な大人の1日の食塩摂取量の目安は5g以下ですので、この料理だけでその半分以上を摂取してしまいます。

"いつでも五菜”タラのホワイトソースがけ”は、たんぱく質を豊富に含み、適度なエネルギーを提供してます、食塩の摂取量は他の食事での食塩摂取量を抑えるなど、バランスの良い食事が目指せます。